Pesan Ibu Buat Ibu

Bismillahirrahmanirrahim..

Pesan ibuku,

Biar kau yang jaga masa, 

bukan masa yang kejar kau.

Bangun awal pagi sebelum Subuh, mandi siap- siap. Mengaji, berzikir, solat sunat. Tabik dengan ibu dan bapa yang konsisten akan bangun seawal 4 pagi setiap hari. Never failed!

Lepas Subuh, kau terus pegi dapur buat sarapan untuk famili mu. Jangan lupa buka semua tingkap dan pintu, biar cahaya matahari masuk di segenap ruang rumahmu sebagaimana kau mau rezeki masuk melimpah untuk keluargamu.

Prioriti, anak dan rumah perlu di urus dulu. Baru boleh kau rileks. Boleh la buat kerja bisnes yang lain.

Kena pandai buat kerja multitasking. Sambil- sambil masak, sambil- sambil masukkan baju dalam mesin basuh, buang sampah. Sambil- sambil nyusukan anak, update task tsunami atau blog. Otak mesti berputar seiring mulut mu yang macam radio tu. Haha.

Membebel sedikit tidak apa, sekadar mahu mendisiplinkan anak- anak dan suami. Bekerjasama dan tolong menolong antara satu sama lain. Kita bukan robot, mau buat segala benda. Nanti akhirnya kau yang rapuh.

Rancanglah seawalnya, iklan dalam fb, insta, blog dan sharing aktiviti famili. Sudah namanya bisnes online, update melalui media sosial kan.

Alah bisa tegal biasa, awal- awal memang susah, tapi nanti lama- lama sudah jadi kebiasaan. Rutin menjadi tabiat.

Jangan lupa zikir dan doa sepanjang masa. Mohon supaya dipermudahkan segala urusan kita.

Aamiin.

Salam sayang,

ibum3m

Masalah Jeragat Dan Muka Berbelang Berkurangan

Bismillahirrahmanirrahim.

Ini kisah kakak sulung ibum3m yang berusia 9 tahun lebih tua dari Mas. Beliau merupakan seorang guru yang bertugas di salah sebuah sekolah rendah di Tawau, Sabah. Mau dijadikan cerita, beliau sangat risau dengan keadaan wajah beliau.

Oleh kerana mengajar di sekolah yang berdekatan dengan pantai, membuatkan kulit beliau senang 'berbelang' dan jeragat pun mula timbul. Dia kata 'aku dah pakai krim Clinique yang paling tinggi SPF dah ni, tetap juga ada masalah begini'.

Ya, seingat daku memang dia guna SPF 50 dah. Sebab dulu pun ikut terjebak guna skincare Clinique yang memang sangat tidak sesuai dengan kulit muka ibum3m. Sudahnya, jerawat hitam naik subur di muka. Ehm, in shaa Allah nanti kita cerita pasal ini pulak di entri akan datang.

Berbalik cerita kakak ni, dia semacam sudah bosan dengan asyik tempek di muka. Sebenarnya, dia pun hantu supplemen. Elken, Amway semua dia telan. Sama dengan incik asben dia merangkap abang ipar ibum3m.

Haa, ini memang ngam timing. Teruslah daku sajes dengan beliau, amiklah Vivix. In shaa Allah boleh bantu masalah jeragat dan muka berbelang tu. Tambah lagi yang paling beliau suka daku sebut ialah 'boleh awet muda' ya!

Sebab Vivix memang bertindak jauh ke dalam peringkat sellular. Boleh menjadikan sel dan DNA dalam badan menjadi sihat dan kembali muda.

Alhamdulillah lepas seminggu minum Civix, dia sangat teruja dengan perubahan wajahnya. Kesan jeragat semakin berkurangan. Tona kulit pun mula cerah dan sekata.

Selepas sebulan, badannya rasa lebih ringan. Alhamdulillah katanya dia turun 3kg dari berat badan sebelumnya. Wah, kami terus jerit keriangan. Hehe.

Syukurlah. Sekarang misi daku pun mo minum Vivix jugak. Mana boleh kakak ja yang awet muda, daku pun mau jugak awet muda dan muka flawless, moist dan kulit toink toink macam beliau.

Sharing is loving.

Muhammad Masuk Wad Untuk Pertama Kali Disebabkan Demam Panas

Assalamualaikum

Tahun 2017 ni episod kami bermula dengan Muhammad masuk wad. Sebenarnya ini kali kedua Muhammad demam sejak lahir.

Tapi demam kali ni sangat menguji ibu. Asalnya dia demam bermula hari Sabtu 7 Januari 2017. Kebetulan pula, minggu ni merupakan kali pertama Muhammad di hantar ke rumah pengasuh.

Sebelum ini, memang Mak Tok yang jaga di rumah. Tapi disebabkan kakaknya, Maisha dah start sekolah, maka Maisha tinggal dengan Mak Tok. Mikail dan Muhammad ikut ibu ke ofis sebab pengasuh tinggal berdekatan ofis ibu.

Dipendekkan cerita, Muhammad demam Sabtu tu, ibu bagi tidak bagi lagi apa- apa ubat. Hanya jerlum badannya, pakaikan pampers saja dan bagi direct feed sekerap yang boleh. Mandikan dia 3 kali dengan Basic H, sapu pelipat- pelipat dengan Herbal Blend dan jerlum guna air zam zam.

Esoknya ibu kena keja sebab bertugas di Education Fair KLCC. Jadi terpaksa tinggalkan Muhammad dalam jagaan suami dan mertua. Tapi sebelum pegi, masukkan dulu supp PCM.

Pesan dekat asben, bagi ja ubat PCM secara orally kalau suhu badan tidak turun. Balik ja dari education fair, mertua tengah peluk Muhammad dengan keadaan tidak berbaju, hanya memakai pampers. Badannya sangat panas.

Bagi PCM orally, terus jerlum lagi dan direct feeding. Satu malam ibu berjaga, takut ada apa- apa. Isnin ibu cuti, jaga Muhammad. Bagi ubat juga, tapi demam on off. Kejap ja suhu turun, nanti naik semula.

Selasa terus ajak asben pegi klinik. Jumpa ja doktor, terus doktor cakap ini mesti admit ni, sebab bibir dah kering. Badan dah lembik dan suara pun macam ada takda. 'Baik terus pegi hospital, admit, amik darah dan terus masuk drip air. Nampak sangat lemah ni. Lebih- lebih lagi baby, dorang lagi cepat dehydrated dari kita yang dewasa ni'.

Aduh, menyirap darah ibu. Balik terus kemas baju, bergegas ke DEMC. Muhammad kena tahan di wad selama 4 hari sehingga petang Jumaat.

Alhamdulillah keadaannya beransur pulih selepas 1 botol drip dah masuk dalam badan. Ehm. Ini peringatan untuk diri sendiri dan ibu- ibu di sekalian.

Kena perhatikan keadaan anak lebih lebih lagi yang berumur setahun ke bawah ni. 2 hari demam, kena bawak dah ke klinik. Jangan tangguh. Suhu lebih 38 C terus bawa ke klinik. Sentiasa perhatikan keadaan bayi, bibir kering, hilang selera makan dan tidak aktif, segera juga ke klinik. Mudahan dengan tindakan awal kita boleh menyelamatkan anak- anak kita.

Sharing is caring!

Salam sayang,

ibum3m

Kisah Ayah Penghidap Osteoarthritis Dengan Vivix

Assalamualaikum.

Baru- baru ini, ada seorang rakan berkongsi cerita dengan semua di laman fb mengenai ayahnya. Kisah yang membuatkan daku teringat dengan bapa sendiri yang jauh di Tawau. Sangat terharu dan tersentuh pabila mendengar cerita mengenai ibubapa kita bukan? 

Yalah, orang yang senantiasa berkorban buat kita. Semakin kita meningkat usia, mereka pun semakin dimamah usia. Dengan kesihatan yang semakin merosot, semakin lah kita sedih. Anak mana yang tidak mahu melihat kedua ibubapa tersayang dikurniai kesihatan yang terbaik. Mestilah itu yang kita semua harapkan.

Mari baca perkongsian ini.

---------------------------------------------------------------------------------

Apa korg rasa..bila ayah korg yg da 16 tahun menghidap osteoathrithis, dulu siap kn usung nk ke klinik, hospital..dulubkalu gerakkan kaki bunyi berkeriuk mcm engsel pintu berkarat...berjalan siap keluar bunyi mcm tulang berlaga....

Ayah memang da wajib operate masukkan besi dekat left hip joint, tp sbb kerenah birokrasi, doc batalkan balik operation...dr blh bwk motor, skng x blh langsung...dr bwk kereta manual kn tukar kereta auto....dulu nk angkat kaki pon susah..guna tongkat pon jln slow2 je...dalam rumah guna kerusi roda....

Tapi, sejak kebelakangan ini....ayah da boleh berjalan tanpa tongkat, walaupun jarak x berapa jauh....boleh dukung cucu dr dlm rumah bwk ke kereta di luar rumah...dan mlm ni g mkn kt mydin mall, ayah lupa nk bwk tongkat...tp alhamdulillah...ayah blh jalan mcm biasa dr parking ke tempat makan...

Satu je cik laa nk ckp, ALHAMDULILLAH...rasa sgt2 bersyukur....alhamdulillah...3tahun konsisten VIVIX, ini hasilnya....syukur sgt2...sebab tu kalu korg menyampah bila cik laa share pasal shaklee, cik laa x kisah...sebab korg x rasa apa yg cik laa rasa..rasa syukur sgt2....allahuakhbar...sungguh besar nikmatmu ya Allah...xtau nk ckp mcm mana...

Korg doa lah semoga cik laa terus berjaya dgn shaklee...dpt supply vivix tuk ayah n mak setiap bulan....doakan cik laa ye...semoga allah makhbulkan doa2 kalian...amin....

Sumber : Fb Silawati Eila

Alhamdulillah kesihatan ayahnya semakin membaik dengan supplemen Vivix Shaklee. Mas pun berhajat untuk memberikan minuman kesihatan terbaik Vivix ini secara konsisten buat kedua ibubapa Mas. Doakan ya. Aamiin. 

Salam sayang,

ibum3m

Cara Merawat Kayap Dengan Cepat Dan Mudah

Bismillahirrahmanirrahim

Teringat juga masa kena kayap tahun 2012. Berapi-api rasa. 2 minggu pun masih terasa sakit walaupun kayap sudah kering.

.

Mujurlah kena di tangan dan belakang seja. Klu di muka, Allahuakbar mesti lagi pedih. Jangan lupa makan ubat hospital yang dibagi.

Bagi ku, bagus juga top-up dengan supplemen NUTRIFERON dan VIVIX untuk boost imun sistem, bunuh virus mengganas tu cepat- cepat. Juga untuk pemulihan sel DNA dan kulit supaya tidak ada parut.

Ni ada kisah lagi pasal kayap.

--------------------------------

'Ingat lagi Ramadhan 2011, tragedi diserang penyakit kayap. kene tang muke plak tu. Habis separuh muke sebelah kanan melepuh2. Masuk Wad 5 hari sebab effect pada mata jugak. Makan ubat Anti-Viral Acyclovir 5x sehari. So, mmg tak boleh menunaikan ibadah berpuasa langsung!

Lepas kene discharge, selain teruskan makan Acyclovir dan sapu dalam mata, Along Hadhatina Mkb bagi makan NUTRIFERON.

NUTRIFERON ni untuk boost balik sistem imunisasi yang dah jatuh/lemah. Alhamdulillah, berkat kuat semangat nak sembuh dan tak henti consume ubat & supplement Shaklee dari Along, kayap-kayap tersebut bertempiaran lari meninggalkan muke..

LECITHIN pun consume jugak lepas tu sebab kayap ni tinggalkan parut hitam kat kawasan yang di'jajah' kayap tu. Memang jadi "two Face" bile daftar masuk LLB di UiTM. Belajar tetap Belajar. Ubat makan jugak. Dalam 5 bulan berturut-turut makan LECITHIN dan juga B COMPLEX, warna kulit muka dah sekata balik. Dah takde 'two face'.

Thanks to Emak Hajjah Nur Huda yang tak henti2 menjaga kakak time berkayap tu, Along- sebab buat research pasal kayap and bagi supplement SHAKLEE NUTRIFERON, LECITHIN & B COMPLEX tu... serta adik beradik laien yang menggembirekan hati dengan menggelar kakak si KAYAPA. Kikikikiki~

Bila sakit jangan risau, YAKIN PADA ALLAH. Sebab setiap sesuatu tu datang dari Allah. Bila dah cukup time, Allah akan ambil balik yang didatangkan tu. Kayap ni die bagi, then bile dah usaha dan YAKIN PADA DIA akan sembuhkan, dia ambil balik kayap tu.

FAITH IS EVERYTHING!'

----------------------------

Semoga bermanfaat❤️

Ikhtiar Kesuburan Dengan Vivix

Bismillahirrahmanirrahim

Setiap pasangan yang sudah berkahwin, semestinya mengimpikan zuriat sebagai penyeri dan pelengkap rumahtangga bukan?

Yalah, mau jugak merasa punya generasi sendiri. Seperti juga, sahabatku yang sorang ni.

Banyak usaha sudah di buat termasuk lah IUI yang ku kira terlalu menekannya sehingga merasai sedikit tertekan. Bermula dari hospital swasta, LPPKN sehinggalah hospital kerajaan.

Duit pun tidak payah cakap la, memang berpuluh ribu dihabiskan untuk rawatannya.

Kadang mungkin belum ada rezeki, kadang keadaan kesihatan dan cara hidup, kadang .. banyak sebab Dia menguji kita, mungkin ini tanda kasih sayangNya terhadap kita kan.😍

Buat pasangan yang belum dikurniai cahayamata, berikhtiarlah selagi termampu. Inshaa Allah Dia tolong.

Di antara ikhtiar, mungkin boleh mengamalkan supplemen Vivix dari Shaklee. Ku kira, harganya tidak lah semahal rawatan kesuburan yang beribu- ribu itu.

Vivix merupakan revolusi terbaru dalam pemakanan polifenol dari Shaklee. Minuman botanikal yang kaya dengan polifenol, ada khasiat antioksidan dan sel anti penuaan semulajadi.

Adanya resveratrol yang membantu melambatkan penuaan di peringkat sel, menyokong pertahanan sel dan mampu membaiki DNA.

Ya, ianya mampu sampai ke peringkat sel kita. Sebaiknya, sebelum memulakan sebarang rawatan kesuburan, perlu untuk kita memperbaiki sel yang merupakan akar umbi dalam badan kita. Umpama batu bata yang kukuh, sebelum ianya menjadi sebuah rumah atau bangunan. Jadi, kita kuatkan dulu asas dan 'framework' dalam badan kita.

Sahabat semua, usah diragui kerana bahan- bahan utama Vivix iaitu Muscadine Grape, Purple Carrot, Polygonum Cuspidatum dan European Elderberry telah diuji secara klinikal dan ianya sangat eksklusif.

Saya sarankan kepada semua pasangan yang belum dikurniakan cahayamata, ikhtiarlah dengan Vivix. Mungkin ianya boleh menjadi salah satu ikhtiar yang boleh mendatangkan kemanisan di hujung perjuangan kalian.

Sempena bulan Januari ni, promosi Vivix sangatlah jimat. Harga sebenar satu botol Vivix ialah RM503. Tapi bulan ni sangat ISTIMEWA sebab kalau kalian beli 2 botol, boleh beli dengan harga RM765.32. Boleh dapat FREE MEMBERSHIP, dengan CASH REBATE RM36 pada 15 Februari nanti.

Penggunaan satu botol Vivix 150ml adalah 1 1/2 hingga 2 bulan. Hanya satu sudu kecil diperlukan untuk kesihatan menyeluruh.

Jika beli 6 botol, dapat FREE 1 botol lagi. FREE MEMBERSHIP dan CASH REBATE RM264 pada 15 Februari nanti. Jimat berganda- ganda.

Konsultasi  terbaik hanya buat sahabat kalian. Roger seja, MAS 013.634.1955.

Sharing is loving😍

Ikhtiar Gout Dengan Vivix

Bismillahirrahmanirrahim

Lamanya tidak bersiaran. Alhamdulillah tidak sedar sudah di penghujung Januari tahun baru 2017. Sepanjang menuju tahun baru, banyak kenangan yang sudah tercipta. Sama ada manis atau sebaliknya, semuanya menjanjikan pelajaranyang berguna buat diri ini.

Dimulai dengan incik suami tersayang jatuh motor, anak masuk wad.. sungguh Allah menguji. Nikmat SIHAT itu sangat bernilai. Itulah kenapa bersungguh dalam menyebarkan manfaat kesihatan Shaklee buat kalian. Mati memang sudah pasti, tapi ikhtiar itu lebih bermakna ertinya.

Pengkongsian di bawah ni sangat mengetuk pintu hati saya. Jom kita selami.

-----------------------------------------------

Satu hari saya tergerak hati untuk singgah rdan ziarah seorang makcik yang dikhabarkan sakit teruk. Kali terakhir saya jumpa semasa perkahwinan anak beliau, masa tu dia boleh berjalan dengan baik dan dikhabarkan semakin pulih dari masalah Gout.

Saya singgah dan masuk rumahnya. Kelihatan seorang perempuan terbaring mengiring, dibelakangnya ada kipas angin untuk mengeringkan luka dibelakang badan akibat baring terlalu lama. Ya Allah, teruknya makcik ni. Makcik ini adalah asnaf miskin, terlantar atas sebab menderita sakit buah pinggang kesan daripada terlalu kerap mengambil suntikan dan pain-killer untuk melegakan sakit Gout. Keadaan beliau amat lemah, hanya mampu terbaring, makan bubur dan bersuap, terpaksa didukung untuk ke tandas dan ke mana-mana sahaja. Keadaannya semakin teruk disebakan kesan dialisis yang menyebabkan badan beliau semakin lemah, kurang selera makan, mudah demam dan selsema.

Selepas itu, dalam tempoh 2-3 minggu, saya datang ziarah lagi. Tapi niat untuk hantar Nutriferon untuk anak dan cucu lelakinya yang kerap demam dan selsema. Beliau hanya mampu beli 5 paket dan saya beri beberapa paket tambahan untuk kegunaan beliau. Saya masuk ke rumah dan lihat makcik dah begitu kurus, lemah dan tidak bermaya.

Dalam perbualan kali ini, sambil menitiskan air mata. “Man, tolonglah makcik ini. Carikan ubat untuk sakit makcik ni. Makcik dah tak tahan, sakit sangat. Tolonglah Man.” Jawap saya - InsyaAllah, saya akan ikhtiarkan. Kalau ada nanti saya bagi tahu makcik. Sebelum balik, dipesannya sekali lagi. “Man, tolong makcik pasal ubat tu ya.” InsyaAllah - jawab saya.

Saya terfikir, saya nak bagi makcik sebotol VIVIX. Tapi dengan keadaan kewangan yang begitu, saya tak rasa makcik ni mampu membeli sebotol VIVIX yang berharga RM400+. Akhirnya Allah buka jalan, dan Alhamdulillah saya mampu belikan sebotol VIVIX untuk makcik ni.

Saya hantar VIVIX sebelum Ramadhan, tahun 2015. Masa ni, keadaan makcik sangat lemah. Dia didukung oleh anaknya untuk membolehkan dia bergerak dari satu tempat ke satu tempat. Hatta duduk pun dia tidak mampu. Hanya mampu terbaring. Saya beri penerangan pada anak-anaknya tentang VIVIX, ini sebagai ikhtiar. Moga ALLAH permudahkan urusan yang lain. Makan satu sudu setiap hari dan saya berpesan pada makcik, jika doktor tanya cakap makcik sekarang makan buah-buahan je. Makcik setuju dan mengangguk lemah. Saya terpaksa beredar sebab ada urusan lain.

Sejak dari itu, saya tak berkesempatan untuk menghubungi anak-anaknya untuk bertanya khabar. Sepatutnya, saya datang ziarah selepas 2 minggu tetapi, masa tidak mengizinkan. Akhirnya saya sempat datang sehari sebelum Hari Raya Aidilfitri, tahun 2015. Ada beberapa orang yang menginfakkan duit raya dan saya serahkan kepada beliau. Ketika itu saya lihat makcik sedang duduk di atas kerusi. Saya hanya serahkan duit tanpa borak panjang.

Selepas solat hari raya Aidilfitri, saya singgah untuk bertanya khabar. Alangkah terkejutnya saya bila saya lihat makcik tengah sarapan pagi dan beliau memegang pinggan dan makan sendiri. Keadaannya 100% berbeza dengan apa yang saya jumpa sebelum puasa. Beliau bercerita, dia dapat rasakan semakin sihat, bertenaga dan tidak lagi rasa sakit-sakit badan, demam, selsema serta mampu berdiri dan berjalan dengan bantuan anak-anaknya. Perbualan kami tak lama, sekadar 10 minit sahaja. Selepas itu saya pun pulang kerumah.

Atas pelbagai urusan, saya tidak dapat datang beraya bersama keluarga. Habis Syawal, saya balik ke kampung dan mak bercerita. Dia ada berjumpa makcik ni dalam satu majlis di kawasan kampung dan makcik ni cakap pada mak saya. “Alhamdulillah Hajjah. Ubat yang Aman bagi tu mujarab sangat. Sekarang dah mampu keluar rumah, jalan sana-sini dan tidak lagi menahan sakit.”

Sebelum pulang ke Seremban, kami sekeluarga singgah ke rumah makcik. Memang kehidupan makcik sekeluarga berubah setelah memakan sebotol VIVIX. Kesihatannya semakin baik, luka kesan dialisis di leher telah ditukar semula di tangan. Luka juga semakin cepat kering. Doktor bagi tahu, bacaan darah beliau dah cantik, badan bertenaga, makin sihat dan kuat.

Baru-baru ini saya berjumpa anak lelakinya dan dia bercerita yang kesihatan maknya semakin baik dan posi

Inilah kisah VIVIX buat asnaf miskin yang menderita sakit buah pinggang. Alhamdulillah, saya bantu mana yang mampu. Kini beliau masih mengambil VIVIX dan ESP. ESP diminum setiap pagi untuk beliau lebih bertenaga dan Alhamdulillah tiada kesan sampingan kepada buah pinggang dan gout.

Asalnya makcik ini kerap mengambil suntikan dan pain-killer kerana masalah gout. Alhamdulillah, dengan asbab sebotol VIVIX, ia membantu bukan sahaja kesihatan tapi kehidupan yang lebih ceria dan bahagia. Kini, makcik mampu tersenyum gembira dan ceria menghitung hari untuk menerima menantu. InsyaAllah.

Credit untuk :  FB: Hawatif Ali

___________________________________

Semoga bermanfaat buat kalian :-)

Salam sayang,

ibum3m

Ostematriks Produk Feveret Ibu Menyusu

Assalamualaikum.

Boleh dikatakan kalau cuba supplemen Shaklee ni, rasa macam berhantu. Sebab kenapa? Sebab kalau sudah try, kompom rasa tidak best kalau tidak amalkan selalu.

Macam ini,Ostematrix. Paling terasa kalau sehari tidak makan. Rasa lembik satu badan.

Alhamdulillah lepas amalkan Ostematriks ni, bangun pagi terasa segar ja. Perut pun gembira sebab lancar ja 'pembersihan' di pagi yang hening iteww.😄

Kurang sudah sakit belakang, lenguh- lenguh badan, dan paling BONUS, sebab milk booster jugak.

Buat ibu menyusu yang bekerja macam iols ni, memang sangat WAJIB.

Takut kenak Osteoporosis sebab wanita ni melalui fasa hamil, bersalin dan menyusukan anak, jadi sebilangan kalsium semua di ambil oleh anak.

Kalsium dalam badan sendiri semakin menyusut dari hari ke hari. Makanya, ibu 'top-up' dengan supplemen Ostematrix ni.

Uols makan supplemen ka? 😍 Dalam memilih produk, mesti hati- hati ya. Ibum3m pilih Shaklee sebab ada landmark study yang sudah terbukti keberkesanan produk ini untuk jangka masa panjang.

Ada jurnal tau. Boleh rujuk link di bawah:
http://www.nutritionj.com/content/6/1/30/abstract

Pilih dengan bijak ya! Ostematriks tu cuma RM61 sahaja untuk 120biji. Penggunaan 1 bulan. Boleh pm atau whatsapp MAS 013.634.1955. Confirm rugi kalau tak cuba.

Meh tengok testimoni yang telah cuba Ostematriks ni.

Sharing is loving😍

Salam Sayang,
ibum3m

14 Petua Tradisi Menstabilkan Tekanan Darah

Assalamualaikum.

Baru- baru ini, ada seorang sahabat tetiba mesej. Tengah mengandung anak kedua, pegi check up, tekanan darahnya tinggi. Terpaksa ON medication. Jadi, mo minta pendapat dan cadangan supplemen untuk tekanan darah tinggi.

Selepas dapat konsultasi doktor, ada jugak beberapa petua yang boleh dibuat secara DIY untuk menstabilkan tekanan darah ni. Jom tengok petua ni.

1. Buat jus segar campur belimbing dan epal hijau pada waktu pagi dan malam.

2. Minum air rendaman cincau sebanyak satu liter sehari.

3. Ambil saderi sebagai ulam dan snek. Buat jus pun boleh. Kisar empat batang saderi dengan epal hijau untuk dijadikan jus dan minum.

4. Minum air kelapa dalam kuantiti sederhana iaitu satu hingga dua gelas.

5. Timun boleh dijadikan snek, ulam atau jus.

6. Jus ekstrak delima di ambil dalam kuantiti kecil.

7. Amalkan membaca Al-Quran setiap hari. Kalau tidak, dengar bacaan al- Quran guna telefon ketika bekerja atau memandu.

8. Minum madu satu atau dua sudu makan semasa perut masih kosong. Kalau ada diabetes, elakkan petua ni ya.

9. Makan empat ulas bawang putih mentah setiap hari. Tapi ibu yang berada di trimester ketiga, jangan makan berlebihan sebab boleh mencegah pembekuan darah.

10. Amalkan makan pisang satu atau dua pisang sehari. Kalau ada diabetes, elakkan.

11. Kismis dan bijirin oat boleh dimasukkan dalam menu seharian.

12. Tembikai dimakan secara snek. Boleh juga ambil dua sudu biji tembikai, keringkan dan kisar halus. Masukkan ke dalam air masak dan minum.

13. Minum air asam jawa dua kali sehari (pagi dan malam) selama seminggu. Caranya dengan mencampurkan setengah air cawan dengan sedikit pes asam jawa.

14. Ambil tiga biji buah belimbing buluh. Potong kecil dan rebus. Minum air rebusannya selepas sarapan pagi setiap hari.

Tapi, walaupun ini semua petua tradisional dan memang tidak melibatkan bahan kimia tapi mesti jugak dapatkan pandangan dari doktor ya.

Semoga bermanfaat.

Salam sayang,

ibum3m

Mendaki Bukit Atau Gunung Kepuasan Ibu M3M

Assalamualaikum.

Sihat? Saja mau kongsi mengenai hobi setelah bergelar ibu ni.

Jika dulu masih single, masa lapang banyak di habiskan dengan adik beradik dan kawan- kawan. Pegi karoks la, window shopping la, tengok wayang dan banyak lagi.

Sekarang suda jadi ibu, sememangnya banyak masa di habiskan dengan famili kecilku. Hobi sekarang kebanyakannya melibatkan anak- anak.

Masak bersama Maisha. Maisha memang jenis yang asyik nak tolong ja klu ibu di dapur. Tapi tolong nya memang jenis acah- acah dan sekejap ja. Sudahnya ibu yang buat sampai habis. Penah masak minum petang, buat kek, buat play doh sama- sama dengan dia.

Main lego dengan Mikail. Ini memang ibu failed. Pening kepala ibu tengok lego yang kicik banget saiznya. Ini hobinya bersama ayah. Mikail suka tolong ibu jemur kain. Asal jak ibu keluar, mesti cakap sini Mikail tolong ya ibu.😍

Tapi di antara yang paling digemari ialah mendaki bukit atau gunung. Klu di ajak pigi berjogging atau ikut lumba lari, memang iols failed. Alhamdulillah setelah sekian lama, baru start aktif lagi untuk mendaki.

Pencapaian yang paling best ialah daki Gunung Kinabalu. Ni time form 4 dulu tahun 1999. Dapat sijil warna sebab sampai puncak walaupun agak lambat iaitu jam 6.20 pagi. Nda sempat tengok matahari terbit. Untuk pengetahuan, sapa yang tidak sampai puncak, sijil hitam putih la jawabnya. 

Pengalaman yang sangat mengujakan sebab dapat lihat pemandangan ciptaanNya yang begitu cantik. Ku simpan impian untuk daki sekali lagi sebab kawan- kawan cakap trail yang baru ni agak mencabar jugaklah. Yalah, dorang buka trail baru disebabkan peristiwa runtuhan sebelum ni. Al fatihah dan RIP buat yang terkorban.

Baru- baru ni, Alhamdulillah dapat jugak melepas gian untuk daki Bukit Broga bersama team KKM. Lagi best, bawa student iols sekali. Terasa puas hati dapat sampai ke puncak Broga. Hehe.

Pada sahabat yang suka daki bukit or gunung, jangan lupa ajak iols sekali ya. Teringin mo daki Gunung dan Bukit yang lain pulak di Malaysia ni.

Gunung obersea, eh why not kan! Best jugak tuh. Kabarkan gue ya. 😊

Salam sayang,

ibum3m

Khasiat Bayam Yang Ibu Perlu Tahu

Assalamualaikum.

Ibum3m sebenarnya bukanlah peminat tegar sayur. Tapi kalau tiada sayur, macam rasa tidak lengkap untuk makan. Orang kami cakap, 'gantung' bah makan klu tiada sayur.

Semua jenis sayur dimakan kecuali ulam. Mungkin sebab asal dari Sabah, jarang betul kami makan ulam- ulaman. Tapi dari dulu ibu mesti masak, 1 sayur 1 lauk beserta nasi.

Di antara sayur yang paling feveret ialah bayam. Teringat plak kartun Popeye kan? Kalau tengok kartun tu, lepas makan bayam terus dia jadi bertenaga seperti halilintar. Hehe.

Betullah tu. Sayur bayam ni memang pembekal tenaga yang baik sebab kandungan potassium dan magnesium yang tinggi. Klu dibandingkan 1 cawan bayam dengan 1 cawan pisang, kadar potassium bayam lagi tinggi ya! Kan biasa klu orang mau daki bukit atau Gunung, dibekalkan pisang untuk tenaga. Nah sekarang, tukar eh. Bagi makan bayam pulak. 😜

Magnesium pulak bagus untuk tingkatkan kadar metabolisma badan, denyutan jantung yang baik, imun sistem dan menstabilkan tekanan darah dalam badan. Khasiat magnesium boleh jugak di dapati dalam supplemen Ostematriks.

Apa khasiat bayam yang sebenar?

'One cup of raw spinach contains 27 calories, 0.86 grams of protein, 30 milligrams of calcium, 0.81 grams of iron, 24 milligrams of magnesium, 167 milligrams of potassium, 2813 IUs of Vitamin A and 58 micrograms of folate.'

(Sumber Medical News Today)

Kebiasaannya, ibu- ibu berpantang ni sangat digalakkan makan bayam untuk menambah tenaga dan menggalakkan pembentukan sel darah merah semula. 

Ni disebabkan kandungan zat besi yang ada dalam bayam. Pastu, amik lagi supplemen Vitalea aka multivitamin 100 tahun di pasaran dan yang terawal dicipta di duniya ini. Vitalea 2 biji, dapat lagi 9mg darab dua zat besi dalam badan. Ibu berpantang bagus amik zat besi untuk elak anemia.

Selain itu, bayam pun ada kalsium jugak. Tapi kadar kebolehserapan bayam ni hanya 5% sahaja berbanding kalsium dari bahan tenusu iaitu 28%. Korang yang tidak suka minum susu, boleh la telan 4 biji Ostematriks untuk lengkapkan keperluan badan iaitu 1000- 1200 mg kalsium sehari.

Tapi perlu di ingat, menggantikan khasiat buah dan sayur dengan supplemen semata bukanlah langkah yang baik untuk mendapat khasiat nutrien 100%.

Walaupun uols tahu kan yang supplemen Shaklee ni vitamin semulajadi, sumbernya semuanya natural products. Sama jugak situasinya dengan 'Oh aku makan sayur ba setiap hari, cukuplah tu, tidak payah lagi makan vitamin.'

Ini pun statement was- was jugak sebab sekarang ni sayur kita bukan macam dulu.Penggunaan racun pestisid, kandungan nutrien tanah pun suda berkurang dek kerana pencemaran yang dibuat oleh manusia sendiri. Jadi, confirmlah khasiat sayur tu pun tidak 💯 suda.

Langkah bijak, ibum3m amik keduanya. Sayur dan Supplemen. Bagaikan irama dan lagu baini, tidak dapat dipisahkan giteww 😍

Jom ajak anak- anak kita makan sayur. Jadilah role model yang terbaik. Mulakan dengan diri sendiri sebagai ibu ayah kepada mereka.

Salam sayang,

ibum3m